1. 스마트폰으로 걷기 운동, 왜 시니어에게 좋을까요?걷기 운동은 나이가 들어서도 꾸준히 실천할 수 있는 가장 좋은 운동 중 하나다.특별한 장비나 체력이 없어도 집 근처 공원이나 마트 가는 길만으로도 충분히 실천할 수 있다.특히 시니어에게는 무리가 가지 않으면서도 혈압 조절, 관절 유연성 향상, 심장 건강에 큰 도움이 되는 활동이다.하지만 단순히 걷는 것보다 스마트폰으로 운동 기록을 관리하면서 걷기를 병행하면운동 효과를 수치로 확인할 수 있어 더욱 의욕을 갖고 걷게 된다.최근에는 스마트폰만으로도 걸음 수, 이동 거리, 소모 칼로리 등을 자동으로 측정해 주는 앱이 많아졌고,별도의 웨어러블 기기 없이도 스마트폰을 주머니에 넣고 걷기만 하면 기록이 남는다.이렇게 건강 정보를 눈으로 확인하는 습관은 시니어의 건..
