하나. 시니어에게 걷기가 중요한 이유걷기는 가장 안전하고 쉽게 접할 수 있는 효과적인 운동으로, 시니어에게 특히 좋은 활동이다. 특별한 장비 없이도 누구나 시작할 수 있으며, 무릎이나 관절에 큰 부담 없이 체력을 유지할 수 있는 방법이다. 규칙적으로 걷기를 하면 혈압이 안정되고, 당뇨나 고지혈증 관리에도 도움이 된다. 하지만 매일 걷는 것은 생각처럼 쉽지는 않다. 오늘 얼마나 걸었는지, 꾸준히 실천하고 있는지 스스로 확인하기 어렵고 하겠다는 의지가 강해야하기 때문이다. 그래서 필요한 것이 바로 걷기 앱이다. 걷기 앱은 스마트폰을 통해 걸음 수, 거리, 시간, 소모 칼로리 등을 자동으로 측정해 주며, 매일의 활동을 시각적으로 확인하게 도와준다. 이 단순한 기록이 시니어의 건강 습관을 꾸준히 편리하게 유지할..